Na konci dňa, spánok je najprirodzenejšou aktivitou. Niekedy je pre nás ťažko zaspať kvôli stresujúcemu dňu. Môžeme izbu zariadiť vo Feng Shui štýle alebo použiť správne farby. Avšak stále môžeme použiť niečo iné. Aromaterapia je založená na použití esenciálnych olejov a vôní, ktoré menia psychický ale aj fyzický stav.
V hľadaní úplnej relaxácie sme zvolili šesť vôní, ktoré doplnia váš rituál dobrej nálady a ktoré vám prinesú komfort, ktorý potrebujete:
Levanduľa
Možno najznámejšou vôňou pre svoje upokojujúce účinky je levanduľa. Obyvatelia Starovekého Grécka spoznali je výhody a odvtedy sa úspešne využíva po celom svete v boji s nespavosťou. Odporúča sa používať ju obzvlášť v jeseni a zime pretože taktiež bojuje proti nádche. Všetky tieto účinky levandule nás presvedčili, že je to ingrediencia, ktorú by sme mali zvážiť keď potrebujeme pokojný spánok alebo jednoducho chceme stráviť čas v oddychovom prostredí.
Citrón
V chladnom období veľmi dobre rezonujeme s určitými arómami taktiež aj s vôňou čerstvého citróna. Citrónová vôňa je správnou voľbou, ak si chceme užiť ľahký spánok obklopený sviežou arómou ovocia a prečo nie pri pití citrónového čaju. Okrem pohodlia, ktoré vyvoláva počas spánku, citrónová esencia nám ráno dodá energiu a vstávanie už nebude žiaden problém.
Santalové drevo
Santalové drevo je skvelou voľbou čo sa týka oddychu. Malý difuzér na konzole alebo stole je dostatočne silný pre celú spálňu. Koniec koncov chceme zaspať. Olej extrahovaný zo santalového dreva má upokojujúce účinky. Vstúpite do rozprávky kvetinových a drevených vôní, ktoré budú stimulovať vaše zmysly.
Škorica
S vôňou škorice sa stretávame v našim obľúbených dezertoch, ale nevylučujeme jej použitie ani v aromaterapii. Škorica vytvára teplé a prívetivé prostredie a taktiež sa používa pri respiračných ochoreniach , ľudia, ktorí trpia týmito problémami budú cítiť zlepšenia a bude sa im zaspávať oveľa jednoduchšie. Budete si užívať tichý večer použitím esenciálnych olejov škorice, stačí pridať pár kvapiek do difuzéra pre synergiu zmyslov.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje L-theanín, substanciu, ktorá podľa vedcov z Japonska zvyšuje kvalitu spánku. Esencia zeleného čaju sa odporúča na aromaterapiu, aby ste pocítili výhody tichého a pokojného spánku. Zvlhčuje a osviežuje vzduch, vytvára perfektné prostredie pre najlepší spánok s najkrajšími snami.
Patchouli
Táto rastliny je jednou z najpopulárnejších v aromaterapii. Je v rovnakej rodine s levanduľou a mätou. Esenciálny olej z patchouli má jedinečnú vôňu, ktorú si nemôžete popliesť. Môže vám ponúknuť pohodlný spánok, ale jej hlavný je iný. Patchouli je prírodný insekticíd, takže vás počas spánku nebudú otravovať žiadne komáre.
Je dôležité užívať si pokojný spánok, aby ste mohli čerpať energiu a vitalitu počas dňa. Dôležitosť spánku je nepopierateľná, práve preto spomíname návyky, ktoré môžu zlepšiť jeho kvalitu. Aromaterapia je jedným z nich, tak jednoduchý spôsob ako pripraviť izbu pred spaním, ktorý preukázal svoj efekt. Vyberte si z množstva aróm a vytvorte prostredie, ktoré potrebujete pre pokojný spánok.